„Atha yoga-anushasanam“

Jetzt beginnt dein Yogaweg.

Sanftes Hatha-Yoga

Für wen? Meine Kurse sind für Yoga Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters geeignet. Mittelpunkt des Kurses ist die Entspannung von Körper und Geist, sowie die persönliche und spirituelle Weiterentwicklung. Auch Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen wie Rückenproblemen, Bluthochdruck, Diabetes etc. können sehr gerne teilnehmen. Sprich mich einfach im Vorhinein an.

Warum? In meinen Yogakursen wirst Du lernen, Deinen Atem mit Bewegungen zu verbinden, um so zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Ganz nebenbei fördern wir auch noch deine Beweglichkeit und Ausdauer.

Die Kurse bestehen aus Pranayama Atemübungen, klassischen Hatha-Yoga Asanas mit Savasana, einem Mudra zur spirituellen Weiterentwicklung und einer Schlussentspannung.

Alle Übungen sind so aufgebaut, dass Du sie auch alleine zuhause wiederholen kannst. Gerne berate ich Dich, welche Übungen zu Deiner Konstitution und Beschwerdebild passen.

Wann? Siehe aktueller Kursplan

Freitag 19:00 – 20:30 Uhr

*** Durch den Umzug in einen größeren Raum, gibt es 4 freie Plätze ab Dezember 2025! ***

Männeryoga

Jeden zweiten und letzten Montag im Monat, 19:00 – 20:30 Uhr im Actiphysio in Abtsteinach

Maximale Teilnehmerzahl? Maximal 6 Personen bei Männeryoga und 12 Personen im regulären Hatha Yoga Kurs

Preise

1 Yoga-Stunde à 90 Minuten 15 €

5-er Karte 70€

10-er Karte 140 €

Gut zu wissen…

Deine Entspannung steht an erster Stelle, daher störe ich Dich während der Asanas nicht durch manuelle Korrekturen und gebe der gesamten Gruppe nur verbale Hinweise zur korrekten Ausführung.

Du musst außer einem Handtuch und bequemer Kleidung nichts mitbringen.

Warme Getränke stehen immer für dich bereit.

Ich freue mich auf Dich!